No âmbito do projeto Happy Campus – I Feel Good Here decorrerá, no próximo dia 27 de janeiro às 16h00, um webinar intitulado Gestão de Emoções rumo à Saúde Mental e ao Bem-estar.
Neste Webinar serão abordados temas como a Emoção, a Fisiologia de Emoções, as Competências Potencializadoras da Saúde Mental e do Bem-estar e ainda serão apresentadas algumas Técnicas de Gestão de Emoções que pretendem contribuir para ajudar a gerir o mal-estar e potenciar o bem-estar.
O estado emocional é uma das dimensões que contribui diretamente para a sensação de bem-estar e para a perceção da qualidade de vida. Decorrente dos desafios do quotidiano nos diversos contextos, a prevalência de estados emocionais negativos tem vindo a aumentar, com impactos negativos no bem-estar. Associado à exaustão emocional assiste-se ao aumento crescente de doenças cardiovasculares, fadiga, insónia, tensão nervosa, hipertensão, ansiedade, depressão.
Segundo dados da OCDE, houve um aumento de 304% no consumo de antidepressivos em Portugal, entre 2000 e 2020. Face a este contexto, é fundamental desenvolver competências para gerir emoções, e consecutivamente aumentar os níveis de bem-estar pessoal e profissional.
Gerir emoções é ter a capacidade de analisar, interpretar, compreender e avaliar conscientemente as próprias emoções, norteando assim as ações mais adequadas para restabelecer o bem-estar. Quando se aumentam os conhecimentos na área da Gestão de Emoções, consegue-se aliar com mais facilidade emoção e razão, com dois grandes benefícios: autorregular emoções que levam ao mal-estar e potencializar emoções que levam a sentir bem-estar.
ORADORA
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Prof.ª Doutora Ana Isabel Correia Professora, Formadora, Autora, Coach e Palestrante nas áreas da Gestão de Emoções, Saúde Mental, Bem-estar e Liderança Pessoal. Doutorada em Ciências da Educação, na área de especialidade Psicologia e Educação. Mestre em Ciências da Educação, na área de especialidade Investigação e Intervenção Educativa. Licenciada em Ensino. Desde 2003 que investiga aprofundadamente temas relacionados com as emoções – a inteligência emocional, a educação emocional, a gestão de emoções, as competências emocionais, a saúde mental e o bem-estar –, contando com diversas publicações científicas nacionais e internacionais nesse âmbito. Formadora acreditada pelo Conselho Científico-Pedagógico para a Formação Contínua, desde 2007, nas áreas de Educação e Desenvolvimento, Relações Humanas e Relação Pedagógica, e formadora na área da Educação Emocional, acreditada pela Fundación para la Educación Emocional, desde 2010. Tem Certificação Internacional em Coaching, Técnicas de Programação Neurolinguística, Alta Performance, Meditação para Alta Performance, Reaprendizagem Criativa, BrainLab, entre outros. Autora do livro Gestão de emoções para professores e educadores – 45 exercícios práticos Editora Livros Horizonte e dos ebooks Como superar o medo de dizer o que pensa, 7 Técnicas para gerir emoções e Melhor feito do que perfeito! Criadora dos conceitos e marcas Ginásio de Emoções-Ana Isabel Correia®, Brain Gym by Ana Isabel Correia e Emoções em Podcast by Ana Isabel Correia. Trabalha em contexto universitário, organizacional e com particulares. |
